久々の投稿です。 この週末は二日とも自転車に乗れたのでなかなか充実してました。 21日 いつもより少し遅起きして8時15分頃に大和川のリビエールホールに行くと、お店のおじさんたちと若手のＭり君がすでにお待ちだった。しばし歓談の後この日の行き先はテ…

東レ製の怪しげな機械を使って筋トレをはじめてから、早一ヶ月が経ちました。レース前日と筋肉痛があまりにひどい日を除いてほぼ毎日（２８回くらい？）行ったので、そろそろレビューをしたいと思います。ブログ内に無駄に筋肉とか、電気とかのワードが並ん…

今日は午後から雨との予報だったので朝からちょびっと走ってきました。葡萄坂を上った後サイクリングロードを経由してグリーンロードへ。午前中に帰りたかったので、ＧＲを途中で離脱したらちょうど40kmでした。 シクロのレースシーズンが終わったので、今日…

午後から日が射してきてあったかそうだったのでちょろっとロードへ。 南河内グリーンロードは距離こそ長くないですがアップダウンに富んでいいるので短時間でも密度のある練習ができるのがいいですね。距離も折り返し地点をえらべば３５〜６０ｋｍぐらいの範…

久々の全休ということで8時ごろからロードで滝畑ダムまでテレっと乗る。 出発した直後は日も射していて暖かく感じたが10時ごろ山間に入ると空はドンヨリ曇り空。それに風も強くなってきてそこそこに寒かったです。 こういうときウインドブレーカーは本当に重…

とりあえずEMSメモ 腹直筋45分 大腿四頭筋30分

取ろう取ろうと大学入学当初から言い始めて、ついに四年ほど経とうとしているが、今日ついに八戸ノ里ドライビングスクールに入所申し込みしてきた。3月末までに取らなければいけないとゴリ押しして比較的スケジュールに融通が利くコースにしてもらい、早速明…

明日四天王寺で「どやどや」という裸祭りが行われ、我が母校の電気部で撮影をするということなので、今日は午後からその下見に行った。四天王寺に行くのは実に半年振りくらいで、昔バイトをしていたころに知り合った職員の人たちに挨拶に行く。皆さんご高齢…

昨日バイト帰りに自転車屋によったら、一歳年下のM君と会ってしまい練習に誘われてしまった。10時に大和川河川敷で待ち合わせ、いざ出発。シクロクロス車で土手を走るのは1ヵ月ぶりくらいかもしれない。いきなりの高負荷に心臓も脚もすぐに音を上げてしまう…

後輩Oが塗装を頼んだヘルメットの途中過程を写真で見せてくれた。黒一色だったのが鮮やかな赤色に大変身。きっと彼なら俺好みのいやらしいヘルメットに仕上げてくれるはず！今度ステッカーとか探しに行かないとなぁ。 - 腹直筋22mA、太腿側面を27〜30mAでEMS…

今日は腹斜筋と大腿四頭筋をEMS。前腿は筋肉痛から回復して耐性がついたのか30mAまであげることができた。これからだんだん強度アップしていければいいな。同僚に試してみたら、初挑戦で30mAまで上げてた。やっぱりこいつはすごいと改めて思い知った。さすが…

バイト帰りに駅近くのレンタルショップをうろうろしていると、アダルトコーナーから出てくる近所のおじさんを見つけました。コーナーからでてレジに向かうまでがすごく早足だったのでちょっと面白かったです。 おじさんは確か独身だったから、やっぱりそうい…

午前中から入っていた幼児が思ったより早めに済み、今日は３時頃に帰ってくることが出来た。 ロードに出ようかなとも考えたけど、太ももの筋肉痛がまだ引かないので、散歩程度で収める程度にした。とはいえ、普段は長い時間歩いたりしない人間なので、１時間…

やっぱり来ました筋肉痛。 これが起こるってことはやっぱりちゃんと筋肥大に持っていけるって事なんでしょうか。オラなんだかワクワクしてきたゾ！さて、今日は午前中に腹筋とハムストリングスでEMSをした後、午後からロードへ。心拍計メーカーのポラールがw…

かねてから注目していたEMSトレーニング器具、筋肉に電気を流して強制的に運動させトレーニングすることが目的の機械が届きました。東レのトレリートというもので、一言感想としては筋肉がブルブル勝手に震える！？に尽きます。今日は大腿四頭筋のみを３０分…