久々の日記。でも筋トレメモ2012/02/01 腕立て伏せ 10x3 腹筋 15x3 背筋 15x3 ベントオーバー（5kg）15x3 スコットカール（5kg）10x2 レッグエクステ（30kg）10x3 カーフレイズ（16kg）20x3 スクワット（10kg）10x3 フレンチプレス(5kg)15x2