午後から日が射してきてあったかそうだったのでちょろっとロードへ。 南河内グリーンロードは距離こそ長くないですがアップダウンに富んでいいるので短時間でも密度のある練習ができるのがいいですね。距離も折り返し地点をえらべば３５〜６０ｋｍぐらいの範…
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