東京出張
今日はバイト後ぽっかり時間ができ、その間に教習所へ卒検前の効果測定試験を受けてきた。プレテスト的な試験だけど危なげなくクリアー。これで残すは卒検のみとなった。来週中にはいけそうかな。
そういえば昼頃に内定先から急に電話が来て、研修プランを決めるから火曜日に本社に来いとのこと。日帰り出張になりそうです。明日あたりチケット買いに行かなきゃぁ…。
それにしても担当の方は“おおむね二年間の研修プラン”といってらしたが、普通二年もＯＪＴとはいえ研修をするものなのだろうか。要は二年はぺーぺーだからしっかりやれやということなんだろう。なんにせよいよいよ動き出したという感じ。課題とか出されたらどうしよう；
配属決定
この二日友人たちとぶらっと城崎へ旅行にいっていたのですがその話はまた後日ということで、自宅に帰ってみると内定先から配属決定の通知がきていました。あけてみると
本社 宣伝部
とだけ書いていました。
宣伝部なんていう部署は内定式でのオリエンテーションではまったく出てこず、ほんと寝耳に水といった印象です。
ネットでしらべてみると、過去の先輩方の実績では全社的なカタログの製作やウェブページの企画・製作などコンシューマー向けの広報活動のようなお仕事があるようです。たしか広報部っていう部署もあったけどどこがちがうんだろう・・・
それにしても
あれだけ工場勤務がいいっていったのに！
あれだけ営業がいいっていったのに！
配属面談で熱く語った内容がまったく反映されてなくて俺涙目。一体なにが評価されて宣伝なんだろう。ITキングの黒歴史とか話したからだろうか。なんにせよPCから離れられない生活を余儀なくされるのはまちがいなさそうです。
そして書面を見る限りでは東京勤務が濃厚なようです。
関東在住のみなさま、よろしくおねがいいたします。
ココア
おやつ時に台所の戸棚を漁っていると、なんとバンホーテンココアの粉があるではないか！
作り方はお湯を入れてかき混ぜたら完成…ではなさそう。
ここは一つおいしいココアをめんどくさがらずに作ろうと思い立ち、早速調理開始。
まずはココアの粉に砂糖を4g入れ、10ml程度の牛乳でよく練る。だんだんココアが粘っこくなってくる。まさにねるねるねるね。
次にチョコクランチをつけるんじゃなくて、練ったものを手鍋に移し、140mlの牛乳を分けて入れながら中火にかける。牛乳瓶の中身を使いきりたかったので実際は160ぐらいはいったかな？まぁ少し薄めが好きなのでこれでよしとする。
沸騰直前までじっくりコトコト煮詰める。
そしてマグカップに移し、一口飲むと…
ウマイ！（テーレッテレー！
初めて作った割にはなかなかうまく作れた気がする。（対して難しくもないけど）
寒い冬にはやっぱりココア。
森永の簡単ココアもおいしいけど、少し手間かけるともっとおいしいのがたくさんあるよ！みなさんもお試しあれ。
ゆっくり休日
久々の投稿です。
この週末は二日とも自転車に乗れたのでなかなか充実してました。
21日
いつもより少し遅起きして8時15分頃に大和川のリビエールホールに行くと、お店のおじさんたちと若手のＭり君がすでにお待ちだった。しばし歓談の後この日の行き先はテレッと紀見峠になんとなく決定。
まずはゆっくりとサイクリングロードを南下。天気予報では10℃までしかあがらないと言っていたが風もなく、日が当たるところは驚くほど暖かい。春も近いか？
近鉄線天見駅から国道にそれて一路紀見峠ヒルクライムへ。Ｍり君は紀見峠の大阪側は初めてのとのことで最初は僕が先導。中腹あたりで道の様子を伝えると分かったとばかりにアタックしていった。伊吹山に向けて調子は上々のようだ。
自分はといえば、まだＭり君とちぎりあいができるほどできあがってないので、90％前後を上限にイーブンで上ることを課題とした。ラスト200メートルでタレてしまったが思ったより心臓は動いてくれた。徐々に高強度も取り入れないとね。
そういえば最近よく帰りの緩斜面や見通しの良い直線でスプリントがかかる。どうもかかったときにバイクを激しく振るのにびびってスピードがあがらない。もっとバンクとかで練習しとけばよかったなぁ。思い出してみたら、千トラでもびびってしまってトップスピートが延びずにタイムもいまいちだった。もっと積極的に振っていこう。
おじさんたちと分かれたあとＭり君と恒例になりつつあるヤング練で葡萄坂へ。梅がだいぶ咲いてきて綺麗だった。
そんなこんなで90km。
22日
今日は昨日より遅起きで10時に出発。外にでるとウィンドブレークタイツがいらないほど暖かい。衣服が薄いと動きも軽快になるからいいね。
今日はひさびさに金剛山方面へ。あくまでゆっくり、景色を楽しみながら…。などと弱気で行くと結局心が折れてロープウェイまでは行かず、新千早トンネルで折り返すといいていたらく。へたれはいかんですなぁ。
帰ってみると距離は60km。なんか回復走みたいになってしまったなぁ。寝る前にＥＭＳしたら帳尻合うかな？
週末トータルで150km。まずまず…かな？
今日のにゃんこ
昨晩はクラブの後輩たちが４年生の追い出し会を開いてくれました。
彼ら全員と酒飲みながら騒げるのもこれが最後かもしれません。楽しい催しをありがとう。こういったイベントが脈々と受け継がれるのも体育会ならではのよさではないかなと思います。
そんでもって今日はバイトが休みということで、昨晩のアルコール抜きをかねて５０kmほど走っていました。心拍も１３５前後で抑えて燃焼モード。これくらいのペースがだらけないし、きつすぎないしで充実する気がします。
途中道の駅で休憩中に、ねこちゃんと遭遇。ベンチに座ってコーヒー飲んでたらす〜っと僕の近くにやってきて体を足にスリスリ。ヘイヘイ、俺は何か上げられるような食べ物とかはもってないぜぃ。しばらくﾆｬｰﾆｬｰねだられましたが、何もくれないと悟ったのかそれからはカメラ向けてもそっぽむかれてしまいました。畜生というのはげんきんなものです。
写真は今日のにゃんこ。横にうつってるのは僕の足です。
月間EMS報告書
東レ製の怪しげな機械を使って筋トレをはじめてから、早一ヶ月が経ちました。レース前日と筋肉痛があまりにひどい日を除いてほぼ毎日（２８回くらい？）行ったので、そろそろレビューをしたいと思います。ブログ内に無駄に筋肉とか、電気とかのワードが並んでるせいか、ダイエットや筋トレ方面に興味をお持ちの方もよくアクセスしてくださっているようですし。
さて、肝心なレビューの中身ですが・・・
まずはじめた段階では大腿部および腹筋は20mAしか出力を出せなかったのですが、今では腹筋は35mA、大腿四頭筋はアクセルガード片足四枚使用で33mA、ハムストリングスで30mAまであげることができるようになりました。
体の概観ですが、電気を当てている筋肉の陰影がうっすらとついてきたように思います。（特に太腿）腹筋は肉が多いのでまだ見えてきません（汗
そして、ほんとにこの筋肉は運動のパフォーマンス向上に繋がっているのかといえば、それはまだなんともいえないという状況です。自転車に乗っていても格段にパワーが上がった感じも特にありません。30mA前後という出力は機械のMAX値の半分程度なので、まだまだこれからなのかもしれませんね。
ただ、一つ良かったことは電気当ててるときはやっぱり体に力を入れて踏ん張るので、どの筋肉が動いているかをしっかり意識できることです。ペダリングの際も例えばおハムを意識してまわすことがより意識しやすくなったように感じます。これはなかなかの収穫。
1ヵ月つかった総評！
微妙・・・
なんですが、まだたったの一ヶ月です。大枚はたいて買ったものなのでそれなりの効果がないと困ります！ということで継続審議ということで一つよろしくおねがいします。
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EMS･･･大腿四頭筋30分、腹直筋30分
